貴方の思春期の肌の状態はどうでしたか？私はニキビになったことがないので、同級生のほぼ半数がニキビでした。

思春期のニキビは生理的なニキビのため、学生時代つまり3～4年経てばいつの間にかなくなります。

では、大人になってもニキビの症状が続くのは何なのか調べて見ました。

まず不規則な生活が続くと、睡眠不足になります。仕事など趣味などきちんと時間を決めてやることをお勧めします。不規則な生活習慣だと、食生活もカップラーメンや肉料理ばかりで偏っていると栄養が体全身に行き渡りません。

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大人ニキビの改善方法は、規則正しい生活を心がける。ここ数年で劇的にスマートフォンが普及しています。私が良く見かけるのは、早朝ウォーキングをしていると、ずっとスマートフォンを操作して歩いている人を見て、あの人きっと寝る時もずっとスマートフォンでゲームしていると思いました。スマートフォンでゲームなどをしていると、睡眠の質が低下して朝の目覚めが悪くなります。

偏った食生活が続くと、栄養が体全体に行き渡りません。腸内環境にも影響を及ぼす可能性があります。大人ニキビの予防・改善方法は、ビタミンを積極的に摂取しましょう。

仕事に全精力を傾けているのは、ストレスを溜めてしまう要因になります。ストレスが溜まってしまうと、皮膚の再生力が低下します。

大人ニキビで悩んでいる方は、規則正しい生活と野菜中心の食生活をすることで効果が期待できますよ。